A. pundak
B. matras
C. perut
D. dada
2. Yang mengakibatkan gerakan roll belakang menjadi miring adalah karena
A. dorongan kaki kurang kuat
D. dorongan tangan kurang kuat
C. tangan kanan dan kiri tidak sama kuat
D. tumpuan saat roll menggunakan kepala
3.Yang mengakibatkan cidera saat melakukan gerakan roll belakang adalah
A. tumpuan menggunakan kepala
B. dorongan badan yang kuat
C. tangan digunakan untuk mendorong badan
D. menggunakan matras untuk melakukan roll belakang
JAWAB DENGAN BENAR DAN ALASANNYA
YANG BENAR DIJADIKAN JAWABAN TERCERDAS
YANG NGASAL REPORT
SOAL :
1. Posisi tangan saat akan melakukan gerakan roll belakang adalah di ....
Jawaban :
B. Matras ✅
2. Yang mengakibatkan gerakan roll belakang menjadi miring adalah karena ....
Jawaban :
C. Tangan Kanan dan Kiri Tidak Sama Kuat ✅
3. Yang mengakibatkan cidera saat melakukan gerakan roll belakang adalah ....
Jawaban :
A. Tumpuan Menggunakan Kepala ✅
Penjelasan:
Berikut ini adalah Cara Melakukan Guling Belakang, Yaitu :
- Posisi awal dilakukan dengan posisi badan jongkok membelakangi matras dengan kedua kaki rapat.
- Posisi kedua tangan di tekuk dengan telapak tangan berada di samping kepala dan menghadap ke atas.
- Kemudian letakkan panggul pada matras.
- Kemudian jatuhkan badan ke belakang hingga punggung dan telapak tangan menyentuh matras.
- Ketika punggung menyentuh matras, luruskan kedua kaki hingga jari-jari kaki menyentuh matras di belakang kepala.
- Kemudian lakukan tolakan dengan kedua tangan pada matras untuk membuat badan berguling ke belakang.
- Gerakan akhir dilakukan dengan posisi badan jongkok dengan tangan lurus ke depan.
Pembahasan :
Senam lantai pada umumnya disebut floor exercise. Tetapi ada pula yang menamakan tumbling.
Senam Lantai adalah Latihan senam yang dilakukan diatas matras dengan unsur² gerakan yang termasuk mengguling, melompat, meloncat, berputar di udara, serta menumpu dengan tangan / kaki untuk mempertahankan sikap seimbang / pada saat meloncat ke depan / belakang.
Matras dalam senam lantai berfungsi sebagai alat bantu utama untuk mengurangi risiko terjadinya cedera. Sebab, gerakan dalam senam lantai akan banyak bersentuhan dengan lantai semisal gerakan berguling, melompat, serta meloncat.
Senam lantai mengacu pada gerak yang dikerjakan dengan kombinasi terpadu dan pada setiap bagian tubuh terdiri atas kemampuan komponen motorik / gerak seperti :
- Ketepatan
- Kecepatan
- Kelincahan
- Kelentukan
- Keseimbangan
Senam Lantai Dibagi Menjadi 2, Yaitu :
- Senam Lantai Menggunakan Alat
- Senam Lantai Tanpa Menggunakan Alat
Berikut ini adalah Beberapa Jenis Gerak Senam Lantai Tanpa Menggunakan Alat, Yaitu :
- Kayang.
- Meroda.
- Sikap Lilin.
- Headstand.
- Handstand.
- Guling Depan.
- Guling Lenting.
- Guling Belakang.
- Lompat Harimau.
Berikut ini adalah Beberapa Jenis Gerak Senam Lantai Menggunakan Alat, Yaitu :
- Lompat Jongkok
- Lompat Kangkang
SEMOGA MEMBANTU
